Kalori Buah Durian

Kalori Buah Durian. Kalori Durian Durian * saiz hidangan = jumlah isi dalam sebiji durian atau bersamaan 600 gram 882 kalori * saiz hidangan 10 gram = 15 kalori Bagaimana nak membakar 882 kalori Untuk membakar 882 kalori durian anda boleh lakukan salah satu daripada aktiviti berikut ( Lihat nota ) Berjalan kaki selama 245 minit Jogging selama 101 minit.

Kalori Durian dapat mengandung sekitar 357 kalori dalam 243 gram Ini berarti dalam 1 kg durian bisa terkandung lebih dari 1400 kalori Jumlah yang sangat banyak bukan Bayangkan saja asupan kalori harian adalah sekitar 2500 per hari dan jumlah 1 kg durian sudah melampaui setengah dari total angka tersebut Author Sehatq.

Kalori Durian Perlu Dipertimbangkan Saat Mengonsumsinya

FaktaMitosUnderlineFakta #1 Durian dapat menyebabkan penambahan berat badan Ratarata durian dengan berat yang mendekati 1 kg akan memberikan sekitar 1350 kalori Makan satu buah durian sudah mencukupi sekitar 68% dari kebutuhan kalori yang disarankan untuk orang dewasa ratarata yaitu 2000 kalori Satu biji durian saja yang memiliki berat sekitar 40 g memiliki sekitar 54 kalori Jadi bagi orang yang sedang diet menurunkan berat badan maka durian bisa menggagalkan tujuan Anda Fakta #2 Durian kaya akan nutrisi Durian adalah sumber yang secara alami kaya akan kalium serat zat besi vitamin C dan vitamin B kompleks Dengan demikian raja buahbuahan ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan menjaga tekanan darah mencegah kesulitan BAB dan menyehatkan kulit Hal ini juga mendukung sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh yang baik dan meningkatkan pembentukan sel darah merah Fakta #3 Orang dengan diabetes harus membatasi makan durian Jika Anda dengan diabetes serta harus menghi Mitos #1 Durian sangat tinggi kolesterol Hal ini sama sekali tidak benar Durian mengandung 0 (nol) kolesterol Kolesterol adalah zat yang ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah makanan laut dan produk susu Perlu diketahui bahwa semua buahbuahan sayuran bijian atau makanan dari sumber tanaman tidak mengandung kolesterol Durian justru menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat menyehatkan jantung bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) Mitos #2 Jika makan durian makan harus makan manggis untuk mengurangi panas dalam yang ditimbulkannya Menurut kepercayaan manggis adalah buah yang bersifat mendinginkan sehingga akan mengurangi tingkat panas dalam yang mungkin bisa ditimbulkan oleh durian Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung kepercayaan ini Kebiasaan makan durian dan manggis secara bersamasama mungkin karena dua buah ini selalu panen pada waktu atau musim yang sama Mitos #4 Makan durian dan minum bir Walaupun banyak mitos yang berkembang disekitar buah durian tapi yang jelas itu adalah buah yang bergizi Dan jika dimakan dalam jumlah yang cukup durian akan memberikan bagi tubuh kita vitamin mineral dan lemak sehat Namun beberapa hal harus diperhatikan sebagai berikut 1 Makan 2 atau 3 biji saja sudah cukup memberikan manfaat yang bagus bagi kesehatan dan apapun jika berlebihan tentu akan menimbulkan efek samping yang buruk 2 Jangan mengkonsumsi buah durian yang sudah terlalu matang karena akibat fermentasi buah ini menjadi mengandung alk*hol Jadi hal ini menjadikan durian sebagai salah satu makanan yang perlu diwaspadai oleh wanita hamil dan orang dengan tekanan darah yang tinggi.

Termasuk Buah Non Kolesterol, Kalori Durian Tetap Perlu

Dilansir dari Fatsecret Indonesia 1 buah durian memiliki kandungan kalori sebesar 885 kalori Angka ini mencukupi 44% AKG (Angka Kecukupan Gizi 2000 kalori) Oleh karena itu bagi penggemar durian yang memakan 1 buah durian akan terasa sangat mengenyangkan karena memberikan energi yang cukup besar Apabila ingin dirinci kandungan gizi dari 1.