Push Up Segitiga

Push Up Segitiga. Latihan kebugaran ini sering juga disebut push up segitiga diamond kisas push up dan diamond Press up Push up ini sedikit berbeda dengan push.

Ilustrasi Diamond Push Up (Sumber Coachmag) Mulailah dengan masuk ke posisi plank dengan kaki rapat leher dalam posisi netral dan tubuh sejajar Letakkan tangan Anda di lantai di bawah dada dengan ibu jari dan jari telunjuk terhubung untuk membentuk segitiga Perlahanlahan turunkan dada Anda ke lantai dengan menekuk siku sambil menarik napas.

Diamond Pushup : Otot Dada, Otot Deltoid, Trisep, Tubuh

Posisikan tubuh Anda seperti akan melakukan push up biasa Sejajarkan kedua telapak tangan Anda sedekat mungkin khususnya ibu jari.

Latihan Sederhana Otot Lengan Lebih Kuat

Buka jarijari tangan lalu bentuk sebuah segitiga dengan kedua jari telunjuk dan ibu jari Kemudian lakukan gerakan naik turun khas pushup seperti biasa sebanyak 10 kali dengan masingmasing 3 set Jika dirasa kurang menantang kamu bisa menambah jumlah set.

5 Variasi Gerakan Push Up dan Cara Melakukannya kumparan.com

Latihan Push up Segitiga Latihan push up segitiga adalah variasi latihan push up biasa yang bisa kamu coba untuk melatih otot lenganmu bro Ambil posisi seperti push up biasa lalu dekatkan kedua telapak tangan dibawah dada buka jarijari tangan kemudian bentuk sebuah segitiga dengan kedua jari telunjuk dan ibujari.